Seguridad

1. Practicamos actividades con riesgo inherente. El montañismo, la escalada, el alpinismo, el descenso de barrancos, las travesías en alta montaña e incluso el senderismo, y, en general, cualquier actividad de montaña, son actividades deportivas de riesgo y, por tanto, peligrosas, y más cuando las realizamos en la Naturaleza pues el medio y el entorno natural es variable e inseguro (farallones, terrenos escarpados, cortados, neveros, cruces de arroyos, avalanchas, tormentas, ventiscas, rayos, etc.). La primera regla para evitar accidentes es ser plenamente conscientes de este hecho.
2. Identificar los riesgos. Conocer los posibles riesgos es el primer paso para evitarlos.
   • Las dificultades que encontraremos en el Medio Natural en el que se desarrollarán las actividades: Desprendimientos, aludes, hielo, nieve, terreno deslizante o irregular, pasos técnicos, torrenteras, temperaturas extremas, horas de luz insuficientes, vegetación, terrenos de acceso difícil a equipos de rescate, insectos, animales, ganado.
   • ¿Seremos capaces de orientarnos?: La actividad se desarrolla recorriendo itinerarios por caminos reconocibles, bien marcados y señalizados, o por el contrario, sin sendas, campo a través o con dificultades para ver el entorno.
   • Qué tipo de terreno, obstáculos o desniveles encontraremos en nuestra actividad. Un terreno llano no es lo mismo que un camino con escalones. Y si esos escalones hay que remontarlos con ayuda de las manos, o pendiente abajo. Y, por supuesto, si encontramos pasos más o menos técnicos, vertiginosos, en los que necesitaremos conocimientos y materiales específicos.
   • El esfuerzo físico y mental que exige la actividad que vamos a realizar. Longitud del recorrido, pendientes en ascenso o en descenso, zonas vertiginosas o expuestas, incertidumbres en nuestra actividad, capacidad o material.
3. Evaluar los riesgos. ¿Se pueden eliminar? Es imposible que realicemos actividades sin riesgos. Así, si no es posible eliminarlos o paliarlos, deberemos determinar la probabilidad de que se produzca un accidente o un incidente en nuestra actividad. Y, por otra parte, tendremos que considerar el número de participantes en la actividad, y lo homogéneo que sea, esto es, su capacidad física, sus conocimientos y su experiencia.
4. Planificar la actividad con información adecuada. Usaremos información cartográfica mapas, libros, reseñas, investigaremos itinerarios. Consultaremos la previsión meteorológica y si existe algún tipo de alertas o avisos de condiciones desfavorables, sobre todo en actividades de Alta montaña. Y consideraremos la necesidad de asistencia de personal experimentado, guías y técnicos.
5. La formación es la mejor medida de seguridad. Debemos recibir la formación adecuada antes de acometer cualquier actividad de montaña. Para alcanzar el éxito de nuestras actividades es imprescindible conocer técnicas, materiales y equipos, y saber interpretar las condiciones del entorno, tanto del terreno como las atmosféricas. Y no solamente conocerlas o saberlas, sino, además, haberlas practicado junto a expertos que nos corrijan adecuadamente en su caso.

Bibliografía:

• Guía didáctica: Montaña para tod@s
• FEDME Prevención de riesgos en montaña
• Guía didáctica para personal técnico y docente
• Manuel Taibo Vázquez, 2022.

Manual MIDE http://mide.montanasegura.com/

CÓDIGO DE SEGURIDAD FEDME

1. Prepara tu itinerario

   Elige el itinerario de tu actividad con tiempo suficiente, para evitar improvisar sobre la marcha.

2. Equípate correctamente
   1. Vestimenta

      Aplica el sistema de 4 capas, adaptado a la actividad y a las condiciones:

      1. Capa base, ropa interior técnica.
      2. Capa para aislamiento muy dinámico, realizando ejercicio con esfuerzo.
      3. Capa interna/externa para aislamiento menos dinámico.
      4. Capa externa, que debe ser cortavientos e impermeable.
   2. Calzado

      Elígelo en función de la actividad, el terreno, las condiciones meteorológicas, tu estado físico, su morfología (su forma o estructura), incluso ten en cuenta tu experiencia personal.

      • Protección.
      • Estabilidad y amortiguación.
      • Agarre.
      • Transpirabilidad/impermeabilidad.
   3. Avituallamiento

      2 ó 3 litros de agua por jornada y alimentación ligera y nutritiva, fácil de ingerir y digerir. Planificar según la duración y las condiciones de la actividad, teniendo en cuenta una ingesta cada 2 ó 3 horas como mínimo, incluso si no se tiene ganas. Llevar siempre alimentos y bebida de reserva (frutos secos, fruta deshidratada, barritas...).

   4. El material de seguridad

      Diferenciando el material de progresión en función de la actividad y las condiciones, lo que no puede faltar son:

      • Botiquín
      • Luz frontal con batería suficiente, de repuesto o posibilidad de recarga.
      • Teléfono con batería suficiente, de repuesto o posibilidad de recarga.
      • Tener en cuenta la posibilidad que ofrece un dispositivo emisor-receptor para funcionar en el canal 7.7, canal de comunicaciones en montaña.
      • No se debe desdeñar el casco en actividades que aunque no impliquen la escalada, si impliquen un riesgo frecuente de caídas de piedras. De la misma manera, se puede prever un cordino de seguridad si se dominan las técnicas.
3. Revisa la previsión meteorológica

   El tercer paso es revisar la previsión meteorológica y las condiciones del terreno en función de esta, teniendo en cuenta la previsión de la fecha señalada, la anterior y la posterior, con objeto de prever la probable evolución. Además, y de manera fundamental, es necesario tener formación en meteorología aplicada a las actividades en montaña. Si además de la previsión zonal facilitada por un servicio especializado, se conocen las nubes y su evolución, se controla los vientos dominantes y se puede consultar la presión atmosférica en un momento determinado, aumentan las posibilidades de prever un brusco cambio de tiempo.

4. Conoce tus límites

   Conocer los propios límites y hacer una adecuada valoración del grupo es fundamental. Muchos de los rescates tienen como factores precursores la falta de condición física o la capacidad técnica insuficiente para superar con garantías la actividad propuesta. Estos factores pertenecen a la categoría de los peligros subjetivos, como tales son inherentes a la persona, por tanto forma parte de un ejercicio de responsabilidad personal conocer las capacidades y asumirlas como elemento imprescindible en la planificación de la actividad. Además de la condición física o la capacidad técnica, hay que tener en cuenta el estado mental en el momento. La ansiedad, el miedo, la inquietud, la tensión, la euforia … están afectados por el estado mental, estas emociones no controladas influyen en la actitud, la percepción del riesgo y la toma de decisiones, claves para evitar el accidente. La teoría de “los síntomas frente a las causas” profundiza en la investigación del accidente, y refleja la tendencia a centrar la atención en las causas inmediatas del accidente, obviando las esenciales. Las condiciones inseguras y los actos inseguros son los síntomas y no las causas fundamentales de un accidente, en la mayoría de los accidentes la cadena causal empieza con la toma de decisiones erróneas. Además, se debe contemplar la planificación como un subsistema de la organización, como lo es la evaluación de riesgos y otros subsistemas relacionados que cumplen funciones específicas de cara a la consecución del objetivo.

5. Deja dicho dónde vas

   Por último, dejar dicho a donde se va, con quién, la ruta y el horario que se tiene previsto seguir. La información debe dejarse a una persona responsable que conozca el tipo de actividad realizada, con los datos y las instrucciones necesarias sobre cuándo y cómo actuar:

   1. Fecha y hora de salida y de llegada.
   2. Contacto por teléfono, emisora o dispositivo satelital.
   3. Datos del vehículo y aparcamiento o del transporte al punto de partida.
   4. La ruta detallada sobre plano con fechas y horas aproximadas.
   5. El track o el enlace al seguimiento satelital.
   6. Lugares con contacto de paso o pernocta.
   7. Datos de interés personales y de acompañantes.
   8. Momento y protocolo de comunicar.
   9. Teléfonos de emergencia y aviso por prioridades.

Bibliografía:

• Guía didáctica: Montaña para tod@s
• FEDME Prevención de riesgos en montaña
• Guía didáctica para personal técnico y docente
• Manuel Taibo Vázquez, 2022.